- 5 porcii ovocia a zeleniny denne
- Bezpecne skladovanie a priprava jedla
- Bezpečnosť a kvalita potravín
- Byliny a koreniny
- Chlieb, pecivo, obilniny, ryza, cestoviny
- Jedz a hyb sa
- Maso, hydina, ryby, vajcia a strukoviny
- Med a ďalsie vcelie produkty
- Mlieko a mliecne vyrobky
- Nezabudaj na ranajky
- Nezanedbavaj pitny rezim
- Odkial jedlo pochádza
- Potraviny - zdroj zivota
- Potraviny a zivotné prostredie - Plytvanie potravinami
- Recyklacia odpadov z obalov potravin - starym veciam nova sanca
- Sezonnosť potravin
- Sleduj informácie na obale potravin
- Tuky, cukry, sol
- Zelenina, ovocie, orechy
- Značka kvality
•• Pohybové aktivity detí v školskom prostredí ••
Návyky chovania podporujúceho zdravie je potrebné vytvárať už od najútlejšieho veku. Celkový režim v škole, kde deti trávia veľa času, by mal vychádzať z požiadaviek zdravého vývoja detského organizmu. Strnulé sedenie v laviciach predstavuje neprimeranú záťaž, ktorú je potrebné kompenzovať vhodne zvoleným pohybovým režimom.
Našou snahou by malo byť:
- Zabrániť vzniku svalovej disbalancie u detí – cielenými a vhodne zvolenými cvikmi a ich správnym vykonávaním.
- Rozvíjať pohybové zručnosti a zmyslové vnímanie s pomocou psychomotorických hier.
- Prepojiť pohybové činnosti s obsahom vyučovacieho predmetu – uvedomenie si tela pri pohybe pri výučbe prírodovedy, kedy sa učia napr. o chrbtici.
- Zoznámiť deti so „školou chrbta“ – učiť ich optimalizácii pohybu pri bežných činnostiach (písanie, čítanie, sedenie, vzpriamený postoj, a záťažových aktivitách (správny postoj pri zdvíhaní a premiestňovaní ťažkých bremien, správneho umiestnenia školskej tašky na chrbte, výber vhodnej tašky, hmotnosť školskej tašky a pod.)
- Aktívny odpočinok žiakov počas prestávky medzi vyučovacími hodinami.
Škola by mala zabezpečiť, aby školský nábytok svojimi rozmermi vyhovoval telesným parametrom detí. Význam má aj zabezpečenie špeciálneho vybavenia tried pre pohybové aktivity (koberec, lavička, balančné lopty). V priebehu dňa je potrebné meniť polohy pri učení a podľa potreby zaraďovať do vyučovania naťahovacie a relaxačné cvičenia. Telesná výchova v škole by mala u každého dieťaťa rozvíjať všetky zložky telesnej zdatnosti v rámci jeho možností, bez stresu z neúspechu a s pochopením pre tie telesné aktivity, pre ktoré má dieťa predpoklady. Zameranie na maximálny športový výkon by malo byť záležitosťou športových klubov.
